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Weltklasseläufer sind nicht nur unglaublich schnell, sondern auch äußerst effizient: Bei gleichem Lauftempo verbrauchen sie erheblich weniger Energie oder Sauerstoff als ein Amateur. Die Effizienz, auch Ökonomie genannt, hat entscheidenden Einfluss auf die mögliche Laufleistung. Je länger die Strecke und je größer die Vorermüdung, um so wichtiger wird die Fähigkeit, sparsam zu laufen.